大豆の胚芽に含まれる大豆イソフラボンという成分が、女性ホルモンと同じように、破骨細胞の働きを抑えてくれます。
さらに、骨芽細胞の働きを活発にするビタミンＤ・ビタミンＫ・亜鉛などを一緒に摂れば理想的です。
大豆イソフラボン （納豆・豆腐・味噌・きなこ）
ビタミンＤ （魚・バター・牛乳・卵）
ビタミンＫ （納豆・小松菜）
亜鉛 （豚肉・カキ・うなぎ・牛肉）
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